Nefes Teknikleri ile Stres ve Öfke Yönetimi

nefes koçluğu
Stres aslında her birimizin küçük, büyük ayırt etmeden yaşadığı belli bir olay ya da durum karşısında duygusal ve fiziksel dünyamızın gösterdiği “zorlanıyorum” reaksiyonudur. Stresten arındırılmış bir yaşam söz konusu olamaz. Hatta stres, belli bir ölçüde “yaşamın zorlayıcısı” olarak gereklidir de. Ama duygusal ve fiziksel dünyamız zaman zaman karşılaştığı zor durumun kalıcı olmaya başlaması halinde ciddi bir yıkım sürecine girer. Bu yıkım içsel yıkım şeklinde olabileceği gibi, dışsal yıkım da yani çevremizdekilere (canlı, cansız) zarar verme şeklinde de olabilir. Genelde, kendi yeteneklerimize bakışımız ile içinde bulunduğumuz durumun gereği olarak düşündüğümüz şeyler arasında bir uyumsuzluk algıladığımızda strese gireriz.

Bu duruma karşılık her gün farkında olmadan yaptığımız eylem olan nefesin doğru kullanılması ile bedeninizin dengeye girmesi, korku ve endişelerinizden kurtulmamız, duygularımızı kontrol edebilmemiz, zihnimizin ve düşüncelerimizin berraklaşması, hayatımızı kısıtlayan, yerleşmiş inanç ve davranış kalıplarının salıverilmesi, kısaca yenilenmemiz mümkün olacaktır. Özel bir dikkat oluşturup nefes aldığımızın, yaşadığımızın, bütünün bir parçası olduğumuzun ve bütüne etki edebildiğimizin farkına varabildiğimizde ise, yaşamımızın tüm akışı değişmeye hazırdır. Nefesinizi kontrol etmeye başladığınızda, her bir nefes ile yaşadığınız hayatı kontrol etmeye başlarsınız. Çünkü nefes kontrolü, ‘nefs’in’ de kontrolüdür aslında.

Katılımcı Sayısı: Maksimum 20 kişi
Süre: 1 tam gün

Yeni Kitabım Çok Yakında Sizlerle…

Yeni Kitabım Çok Yakında Sizlerle…

Facebook’tayım

Twitter’dayım